Gozdno kopanje ali Shinrin yoku, kot ga imenujejo na Japonskem, je vse pogostejši način sprostitve, preventive, dobrega počutja in doseganja fizičnega in psihičnega zdravja. Kar se je pričelo kot gibanje za ohranitev narave in zdravja, se je danes močno razmahnilo. Znanstveno se proučujejo in dokazujejo tako preventivni učinki gozdnih kopeli kot tudi njihov vpliv na boljše okrevanje.
Kakšne so koristi gozdnega kopanja? Številne raziskave po svetu kažejo, da gozdno kopanje lahko:
- okrepi naš imunski sistem
- izboljša duševno zdravje
- zniža raven stresnih hormonov
- izboljša koncentracijo in spomin
- izboljša kakovost spanja.
Znanstveniki pripisujejo koristi tako eteričnim oljem, ki jih oddajajo drevesa (fitoncidom), prsti (in posebni bakteriji, ki se nahaja v njej), fraktalom, ki nam jih narava ponuja in nas pomirjajo, kvalitetnejšemu zraku v gozdu, pa tudi naši prevzetosti nad naravo.
Čuječa potopitev v naravo je verjetno najlažja in najlepša v nacionalnih parkih, pa vendar je možna tudi v zelenih delih mesta. Kako se je naučiti? Saj že znamo, le spomniti se moramo.
Nekaj vodil gozdnega kopanja:
Izvaja se v tišini, da se lažje povežemo s svojimi čutili in gozdom.
Hodimo počasi.
Občutimo več, razmišljajmo manj.
Dopustimo gozdu, da nas ogovori.
Za koga je primerna? Za vse, ki vas vabi v gozd.
No responses yet